Ygs Sınavı Öncesi Neler Yapılmalı ?



  • Öncelikle uyku düzeninizi oturtmuş olmanız gerekiyor. Başınıza gelebilecek en ciddi sıkıntı sınava uykusuz girmek olacaktır. Bu stresinizi artırır, motivasyonunuzu ve dikkatinizi de azaltır. Uyku hapı kesinlikle almayın, uyumak için ekstra şeyler yapmayın, sadece uykunuzu kaçırabilecek, çay, kahve, gibi içecek ve yiyeceklerden uzak durun, akşam 18:00 gibi çok olmayacak şekilde yemeğinizi yiyin, akşam yemeğinizde yoğurt da yemenizi tavsiye ederim bu, stresinizi azaltıp uykunuzu getirmede yardımcı olacaktır. Süt de içilebilir bir bardak. Minimum 8 saat uyuyacak şekilde yatın. 9 saatten daha fazla uyumamış olarak da kalkın. Bu dikkat yoğunluğunuz için gerekli. Şayet strese girip uyuyamama sorunu ile karşılaşırsanız, derin nefes alın ve sakinleşin, "uyuyamayacağım" gibi düşünceler iyice uykunuzu kaçırır, sakinleşin böyle durumlarda sakinleşmenizden itibaren yarım saat içinde uyuyabileceğinizi unutmayın. Ben, öys sınavına 5 saatlik uykuyla girmiştim.

  • Aslında düzenli olarak alınmalı ama omega-3 yağ içeren besinlerden aşırıya kaçmadan düzenli yemenizi öneririm sınavdan birkaç gün öncesinden başlayarak, mesela, ceviz, balık vs. gibi.

  • Sınavdan birgün önce ve sınav günü kahvaltınız hassaten çok önemli. Son akşam yemeği çok ağır olmasın, sınav sabahı kahvaltınızı iyi yapın ama şişkinlik yapacak kadar değil, bu rehavet getirebilir. Güzel bir omlet, biraz bal, beyaz peynir ve "yeni demlenmiş açık bir çay" ! içmenizi öneririm. Buraya dikkat, bazılarınız uykum açılır diye oldukça demli çaylar içmeye yönelebiliyorsunuz, bilimsel olarak en uyarıcı çay demlendikten 1 dk sonra içilen çaydır, tadı güzel değildir ama uyarıcılığı fazladır. Çok fazla şeker ve türevlerini yemenize gerek yok, bal yeterli ( 2 tatlı kaşığı kadar )

  • Sınava giriş belgenizi, yedekleriyle birlikte kalem ve silgilerinizi, kimlik belgenizi unutmayın, "deneme sınavlarından pek de farkı olmayan bir sınava" gireceğinizi unutmayın. Her zamanki deneme çözer halinizle çözmeniz halinde herzamanki gibi netler çıkartabileceğinizi unutmayın. Sınav esnasında hiç denemediğiniz soru çözme taktiklerinden uzak durun, yeni birşeyler denemeyin.

  • Yanınıza bir küçük şişe su almayı unutmayın. 10-15 dk. da bir sınav esnasında küçük yudumlar halinde için, bu stresinizi azaltıp vucut sıcaklığınızı normal hale getirecektir.

  • Tuvalet vs. ihtiyaçlarınız için izin isteme hakkınız var, görevli öğretmen eşliğinde lavaboya gidebiliyorsunuz. Ben sizin yerinizde olsam - bizim zamanımızda böyle bir hak yoktu çünkü sadece bir tek gözetmen vardı - yüzümü yıkamak ve kan dolaşımımı artırmak için bu hakkımı kullanırdım.

  • Formula 1 pilotları, yarışlardan önce araçların içinde gözlerini kapatırlar, bu odaklanmayı daha uzun hale getirebilmek için önemlidir, sıranıza oturup gerekli formları doldurduktan sonra bunu denemenizi öneririm, sınav esnasında dahi 5-10 sn sürecek şekilde tekrarlanabilir.



Allah hepinizin yardımcısı olsun. Bazılarınız için harika geçecek, bazılarınız bu sınav sonrasında yeni sistemden belki daha da çok nefret edecek. Allah'dan hakkınızda hayırlısını nasip etmesini diliyorum. Ygs sınavı vatanımıza ve milletimize hayırlar getirsin.